“春气之应，养生之道”。春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养以保持身体的健康。以下几种食物让你吃出健康：

第一、韭菜

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    韭菜：含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在己被人们称为第七大营养素，是人们必不可少的物质。所谓肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益，祖国医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天，人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，但春天多吃些韭菜，可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，也宜多食韭菜。
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第二、大蒜

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    大蒜：之所以受人们青睐，是在于大蒜不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎、以及扁桃腺炎有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。它还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素b1的作用(大蒜可以和维生素b1合成产生一种叫做“蒜胺”的物质。蒜胺的作用比维生素b1还要强)，而维生素b1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。
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第三、葱

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    葱：葱有大葱、小葱、冬葱之分。多吃小葱能诱导血球产生干扰素，增强人体的免疫功能，提高抗病能力。葱一身都是药，其叶能利五脏。葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可散瘀血、止痛、解毒;葱根能治便血及消痔等等。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，”吃些生葱有预防作用。
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