小雪节气警惕三类易发疾病,一起来看看

方法

  • 1
    预防呼吸道感染类疾病:
      这时的气温较低不稳定,还常伴寒潮来袭,老年人和小孩因晚叶言括积父省许名清要特别注意防寒保暖,喜欢参与晨练的老年人可以适当推迟晨练的时间,锻炼也要适度,同时保持一颗积极乐观的心态。小孩早晚出门时,家长来自要及时添加衣物,尽量不到人流密集的场合活动,还要注意饮食卫生。
  • 2
    预防心脑血管类疾病:
      晚上休息时,不要超过22时,人如果经常超过凌晨1时还不休息,很容易降低免疫力,对身体造成危害。他解释,晚起,就是要比夏季稍晚一些起床。应该多吃一些温性的食物,在平时的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜等作料,每天饮用一杯热牛奶,再适当多吃芝麻、花生等有助于补肾的食物。水果类损部可以多吃些橙子和橘子,但橘子属性略温,吃太多容易上火。
  • 3
    预防腹泻:
      平时应养成睡前热水泡脚的习惯(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)。用热水泡脚可以通过刺激足底穴位,起到温肾、补肾的作用,提高机体抗寒能力。
      最后,天气转冷后,有人因为贪吃麻辣食物“上火”。这个季节还不适合吃太多羊肉、狗肉等属性偏热的食品,用羊肉炖萝卜或者羊肉炖绿豆,不仅可以补身暖体,还可预防内火。
end