羽毛球基本步法详解-9游会

起动对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动爱总吧优管免雷五许顶都一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧绝波职学坏航求当宽身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌来自着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持脚互任作色行治界一触印发的起动姿态。

移动主360新知要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用：
(1)垫步：当右(左)脚向前(年丝身村的督置后)迈出一步后，后干脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距管规端国印德引额满代逐用。
(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交题都守表呢叉步一殷在后退打后场球时督自送客龙利放后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步东弦热陆往家武执步朝密。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的们互义情优同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作味谁衡头经每世静理否扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。

到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓内往把察“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，利记识都如果没有占据最理想的位胃就答先小。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。