给大家总结一下来自如何正确使用键盘和鼠标

方法

  • 1
    键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害
  • 2
    手腕尽可能平放姿势家担多占财绝操作键盘，既不弯曲又不下垂
  • 3
    肘部工作角度应大于90度360新知，以避免肘内正中神经受压
  • 4
    前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾
  • 5
    工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动
  • 6
    使用鼠标时手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。洲三示志密操作鼠标30分钟，即应该休息片刻
  • 7
    坐时要注意挺胸，不要驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或翘二郎腿，以免使血液循环受到阻止，影响局部血液供应
  • 8
    打字时要正对着键盘，避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷
  • 9
    避免上肢长时间处于固定、机那父环充完条到助区械而频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每１个小时就要起身活动一下浓具意去束色断边值祖肢体，并做一些握拳、捏指等放松手指的动作
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