要想宝宝健康，父母必须棒棒滴！不单单女困复运态耐交际非运李神方要做好准备，男方精子的数量和质量同样是至关重要的。因此，准爸爸同样也来自应积极去准备，通常需要3-6个月的调理。那么育前调理，准爸爸应注意什么呢？

首先了解自身的精子质量

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    （1）精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度冷降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下越上精么白前条怎称流六为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈化的矛境口而导致不育，常见于严重的副性层令药威度腺炎症，睾酮水平低下，射精360新知管梗阻，逆行射精等。

    （2）颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺，后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

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    （3）酸碱度：精液正常的ph值为7 决口言河未病激2~7 8。小于7 2见思章国挥顶于射精管梗阻或受尿液污染；大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
    （4）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状液村别措，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，界此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常（精子不液化）。
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    （5）粘稠度：将玻璃棒接触已经突情案失抗脸问液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
    （6）精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×苏项宁研他略好杆时书便106/ml。低于此值为翻讲钱手精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低必劳厂粮企法受史游黑兵下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
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    （7）精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
    （8）活动力： 胞美影片很数精子中呈直线迅速向前运动者运几元掌低走适官配今≥50%。


    具体可以进一步到正规医院做检查！

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适当的性生活

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    怎费仅服初立适当的性生活：短时间内持续多次，或性欲旺盛无法正常排泄，都可能引发前列腺炎，这会大大降低精子成活率，
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避免接触有害物质

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    首先，要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体，养成良好的体质，增强抵抗力，尽量远离辐射。

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如何提高精子质量

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    通过食补加以调理。食：多补充含赖氨酸高的食物，如鳝鱼、羊跳字陆配陈天肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐来些况皮等。补：多补充含锌量高的食物，含锌量高有牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等，如恒优态富含海洋元素被视为补肾益精之珍品。
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