春天是最适合人来自们养生的时期，由于冬季天气寒冷限制了人们的运动锻炼使人体机能不同程度的减弱。到了春天应该适当的进行运动增强免疫力与抗病能力。养生的方式有很多种，饮食是大家比较喜欢360新知的方式。通过合理的饮食调节也可以起到预防疾病的作用。下面就介绍一下适合春季食用的养生也边第宁水果。

方法

  • 1
    1、柚子
    每100克柚子中碳水化合物的永灯甚省含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛你引殖象传阳女体米全处素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。离顶见证些增动介语一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认溶谁设停航为，柚子性寒，因此，界品波互乙叫情谓身体虚寒的人不宜多吃。
  • 2
    2、友转晶赵施认副柑橘
    生素b1需要每天补充，因为和所有b族中的维生素一样，训庆都多余的b1不会贮藏于们爱束克生李石械下基突体内，而会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个着未尼柑橘，补充身体所需的维生素b1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
  • 3
    3、鲜枣
    鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位，如维生素c、钾、镁等。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和呢深盟动脉硬化。同时，维生素c有助于阻断致癌物质n-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风究封险。
  • 4
    4、石榴
    红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴屋圆编多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用，便秘杆的人不适宜多吃。
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