睁开眼睛你会角互黄者宁控星玉皮发现，新人基本都不会对“老人”说不。公司里、部队里、大学里、工厂里、餐馆里等等地方，通常一个新人到来或多或少会被那些“前辈”来自“老人”派遣，服务等。一般正措乡外否相程常觉支吃了常的人在没有熟悉之前不会拒绝别人，因为这是出于礼貌和尊重，但是有的人则很奇怪，他们心里十分想拒绝，但嘴上却无法拒绝别人。
　　其实，害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。拒绝别人未必就会伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。

方法

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    为什么怕说“不”?
    　　有人说不好意思拒绝他人，有人说我想拒绝但拒绝不了。不管你何种原因不拒绝别人，但怕说“不”的心理原因有以下几点：
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    1、被拒创伤
    　　怕说“不”的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在很多的“不许你xxx”.“不许你”氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到360新知“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引，脑海容纳了与“不”相关的内容，为达到“不”之要求和避免违犯“不”的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感，他不得不服帝标贵训从权威，又厌恶和敌计厂六运超例没唱张信视权威的“不许你”,他心里体验着“不也不是，不是也不是”的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。
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    2、依赖与分离焦虑
    　　人都有依赖性或依赖情结，只是依赖的对象、性对被日少亲死认架互终冷质和程度不同而已。人的依赖性与实免旧委穿杂表学垂分离焦虑高度相关，即你对某人明用开医投亲某物过度依赖，必然伴有恐失去他（它）的焦虑。害怕说“不”的心结之二是人的依赖性和分离焦虑。这份武配次焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑，城问盟啊仅盾燃非永说在还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑。
    　　因为在一个人的意识成长中，是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。如果农苦川通他没有获得足够认可，在他心里会埋下被忽视的自卑，会产生寻求重视的渴望。
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    3、厚重而脆弱的自尊
    　　过重的自尊来自东方哲学熏染，中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，造成了中国人高度重视做人的布具也进色光经血婷握爱“礼仪、节气”,高度重视人的“脸面”,这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会仍然很讲究“面子工程”的。可以说“人础米车医言以活一张脸，树活一张皮”是中国人的集体无意识情结统乐眼伤缩拉止思急远身。
    　　中国文化中“面子”:他人眼中的我，即你做任何度其有事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的影响，以及拉巴胞危境概他人对自己的看法。你有方什著缩除宗越也距这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。
    　　耻感文化形成了束缚内心的枷烟道阶锁，有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由，序差缺备受人际焦虑折磨。这种人是活在别人的印象中，其自我概念是建立在他人评价上的，其个性决定了他在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人，自然会获得别人的好感，好的态度和好的评价，自己就会感觉被重视，觉得自己做得很对，很有成就感！
    　　这种自我肯定来于别人肯定的人，是无法在他人面前给予否定的，即害怕说出“不”的。因为对别人否定，就意味着对自我的否定，这会断绝看清自己是谁的被肯定来源（给自己评价的客体）。所以，他在对别人有求必应的“讨好”中，充分感到自我的存在和存在的价值。
    　　由于“讨好”是以压抑自我为代价，他必然会逐渐感觉是在为别人而活，会逐渐产生拒绝别人的愿望，但他欲拒不能。因为他内心的弱小与不安全感，使他无力承受“万一被拒绝”的后怕，他潜意识的“讨好”欲望，使他还不愿丧失他人的好评和好感，惟有“讨好”能感觉自己是好人，也惟有实现“讨好”才能免除他社交中的焦虑。
    　　当然他的心理现实是，要么顾了自尊（面子）委屈了内心自由，要么顾了内心自由而伤了面子（自尊）的矛盾冲突。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。中国的酒文化就足以说明人际社会中人“拒绝”人难！
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　学会拒绝，让心自由

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    因为很多人不懂拒绝，不会拒绝，造成自己内心的煎熬和困惑。很多时候都处在一个“认知失调”的情况下，那么怎么让自己不失调呢？就是需要我们学会拒绝别人！
    　　接受一个人不容易，而拒绝一个人同样不容易。拒绝别人也是一种人际交往中的技能。首先，对自己有伤害的，我们要坚决拒绝；其次，看对方。就是对方什么人，是领导还是同事？是朋友还是家人？不同社会角色我们要衡量他们之间对自己的影响程度。再者，看事件。什么事情？这个事情对自身的能力要求、时间要求、收益怎么样？最后，也是最重要的。顺应本心，如果这件事情你极不愿意做，即使它能给你带来很大的好处，我们也要顺应本心说“不”.如果违背内心的声音，虽然表面看起来并没有什么，但实际自己违背内心后就会产生一种极不好的负面情绪，这个情绪多被压制到潜意识中，等到自己压制的东西太多的话，这些不好的负面情绪就会跑出来，严重影响你的人际关系、生活学习等。所以，我们对待接受要慎重，对待拒绝同样要谨慎。
    　　学会拒绝，不是拒人于千里，不是让你冷漠。拒绝，它是一个中性词。有时候，拒绝是一种自我保护，是一种顺应本心的呼唤，一种成熟的人际交往技能。
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